バドミントン　練習メニュー

スマッシュの基本的な打ち方は、シャトルの落下地点まで移動し、左手を上げ(右利きの場合)シャトルの方向と距離感を測り、半身の状態でラケットを振りかぶった状態にします。

 

 

右足に重心を移動させ、大きなタメを作り、左手を振り下ろすと同時に、右足を強く蹴り上げます。上体のひねりを正面に戻しながら腰⇒肩⇒肘⇒手首の順に力を伝えていく感じでシャトルに体重を乗せ思い切り打ちます。

 

 

打った後はきっちりフォロースルーするようにすればコントロールをつけやすいです。ポイントは高い位置でシャトルをとらえること。コントロールを意識して弱い力になってしまうと威力が半減します。

 

 

コントロールは後からでいいのでまずは、思いっきり最大の力で打てるようにしましょう。インパクト時の速度を早くすると重いスマッシュが打てるようになります。

 

 

覚えるのは通常のスマッシュが確実に打てるようになってからでも遅くはありません。打ち終わった後は素早く体勢を整えホームポジションに戻るようにしましょう。練習時にきっちりと距離間隔を身体で覚えておくことが重要です。