バドミントン　練習メニュー

シングルスは１人で広いコートをカバーしラリーを続けることがベースになってきます。その為、どこに打たれても（奥へ）返し続ける力をつける『オールロング』がもっとも効果的な練習です。

 

 

 

 

フットワークをどれだけ早く効率的にできるかにかかってきます。３セット全力でプレーする体力も必要ですので、ランニングやステップの練習をする必要があります。

 

 

オールコートでノックをやるのもいいでしょう。オールロングは「受け手」だけでなく「出して」も意識次第で非常に効果的な練習となります。

 

 

「相手をどのように動かすか」「タイミングを外すか」「フォームがバレないようにする」…など、様々な工夫をすることで実際の試合に使う攻めパターンを増やしたり精度を上げることにつながります。